Die Wissenschaft war nie klarer: Leinsamen verdienen einen Spitzenplatz auf der Liste der wirksamsten Heilnahrungsmittel der Welt. Für nur wenige Cent am Tag können sie vor Dutzenden lebensbedrohlicher Gesundheitsprobleme schützen.
7 heilende Höhepunkte des Leinsamens
Im Folgenden finden Sie unsere 7 wichtigsten Berichte über die immensen gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen, einschließlich ihrer Rolle bei der Vorbeugung und/oder Umkehrung der Todesursachen Nr. 1 und Nr. 2, nämlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
1. Sie können Ihre Arterien heilen
2. Sie können wohltuende pflanzliche Östrogene enthalten
3. Sie können die Sterblichkeit bei Brustkrebs um 70 % senken
4. Sie können vor Eierstockkrebs schützen
5. Sie schützen vor Strahlentoxizität
6. Sie können Ihre Arterien erweitern
7. Sie können das Karpaltunnelsyndrom behandeln
Für alle, die die vielen gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen optimal nutzen möchten, aber unsicher sind, wie sie am besten konsumiert werden, beantworten wir im Folgenden einige der häufigsten Fragen.
Sollte ich die Samen gemahlen oder ganz essen?
Beachten Sie zunächst, dass Leinsamen ein geniales Design der Natur sind, um die wertvolle Fracht im Inneren zu bewahren: hochtherapeutische, wenn auch empfindliche mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Aminosäuren und andere fettlösliche Vitamine. Das bedeutet auch, dass Sie sich keine Gedanken über die Kühlung machen müssen. Sobald der Samen gemahlen und Luft, Licht, Umgebungstemperaturschwankungen und Zeit ausgesetzt ist, beginnt er zu „verderben“, d. h. zu oxidieren und sich zu zersetzen.
Die gleiche Regel gilt für Leinsamenöl. Der Hersteller des Öls sollte für optimale Frische sorgen, indem er den Behälter mit Stickstoff spült – vorzugsweise in Glas, das keine Chemikalien abgibt. Entscheiden Sie sich außerdem, wenn verfügbar, für eine Ölform mit hohem Lignangehalt, da Sie diesen wertvollen Bestandteil des Samenmaterials verlieren, wenn Sie ein Ölkonzentrat herstellen. Leinsamen weisen eine der höchsten bekannten Konzentrationen natürlich vorkommender Lignane auf, und genau deshalb sollten Sie, wenn Sie das Öl konsumieren, auch mit ganzen oder gemahlenen Leinsamen ergänzen, um von diesen hochtherapeutischen Verbindungen zu profitieren.